El apoyo emocional es la interacción entre las personas, la cual incluye la expresión de afecto, la afirmación de los comportamientos, y la ayuda mutua interpersonal.
Una persona con una adecuada salud mental puede responder ante las diferentes demandas de la vida en armonía con el ambiente, según lo describe el Ministerio de Salud de nuestro país.
El reconocimiento de emociones es primordial para un adecuado acompañamiento del adulto mayor en casa. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo, cuando percibe un objeto una persona. Igualmente, a un lugar, un suceso o a un recuerdo importante.
Por eso es esencial conocer las emociones básicas, las cuales pueden incluir:
- Enojo
- Miedo
- Alegría
- Tristeza
- Desagrado
En cambio, los sentimientos tienden a ser más duraderos que las emociones y están vinculados a la reflexión. Estos se dividen, de acuerdo con la exposición de la enfermera Stephanie Román Taylor, especialista en Salud Mental y Psiquiatría, de la siguiente forma:
“Usualmente preguntamos, o nos preguntan, ¿cómo estás?, y la respuesta siempre es bien. Pero no estamos dándole el espacio a hablar de sentimientos. Por eso la necesidad de reconocerlos y darles un nombre”, explicó Román.
¿Cómo lo logramos?
A través de una educación emocional, y esto inicia con el reconocimiento de las emociones propias. Sólo así podremos identificar con empatía las emociones de los demás, y prevenir efectos perjudiciales de luz roja, y desarrollar habilidades para automotivarse.
Otro consejo que nos regaló la especialista fue utilizar el “estribillo de la asertividad”, que consiste en decir: “yo me siento… cuando… porque… y me gustaría…”; de este modo, complementamos a los sentimientos presentes en ese momento para que los demás puedan comprendernos mejor, y así lograr una comunicación fluida.
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